Même s’ils sont souvent sous l’eau (chaude), nos maître-infuseurs détestent qu’un projet tombe à l’eau. Quand on leur a dit qu’on voulait consacrer un article aux infusions drainantes, ils se sont tout de suite jetés à l’eau. Parce qu’au-delà du bon goût de leurs infusions, ce qu’ils aiment par-dessus tout, c’est quand elles vous font du bien !
Boisson drainante naturelle, infusion aux plantes, tisane bien-être ou thé vert : certaines plantes sont réputées pour leurs propriétés drainantes et peuvent aider l’organisme à favoriser l’élimination de l’eau et des toxines. Quand boire une tisane drainante ? Quelles plantes choisir ? Quelles sont les propriétés des infusions drainantes ? Nos Marmottes répondent à toutes vos questions illico presto.
Méfiez-vous de l’eau qui dort dans votre corps…
Savez-vous que notre corps est composé à environ 60% d’eau ? Véritable carburant du corps humain, l’eau fait presque tout le boulot : elle régule notre température, facilite la circulation sanguine, aide la digestion, favorise le renouvellement cellulaire (bonjour la jolie peau !) et contribue à éliminer les toxines.
Car on ne s’en rend pas forcément compte, mais notre corps fabrique et stocke en permanence des toxines. En fonction de ce que nous mangeons, des émotions qui nous traversent (le stress, la peur, la colère, l’anxiété, la déprime) et de l’endroit où nous vivons (s’il y a par exemple beaucoup de pollution), elles vont avoir tendance à squatter notre organisme.
Comme la vie est bien faite, notre corps va rapidement mettre le holà et faire tout ce qu’il peut pour s’en débarrasser.
Certains organes, comme les reins, vont être chargés de filtrer et d’éliminer ces fameuses toxines. C’est ce qu’on appelle le drainage.
Pour favoriser ce processus naturel, une bonne hydratation reste essentielle. Et certaines boissons, comme les tisanes et les infusions aux plantes, peuvent très bien accompagner ce travail d’élimination grâce à leurs propriétés naturelles.
Boire la tasse pour éviter de prendre l’eau
La première bonne nouvelle, c’est qu’en buvant suffisamment d’eau, on va, de manière naturelle, aider les reins à évacuer les déchets. En gros, plus vous buvez, plus vos reins vont se mettre au boulot ! Ils filtrent les toxines et éliminent les déchets métaboliques tout en conservant les sels minéraux essentiels. Pour que les reins fonctionnent comme sur des roulettes, il est donc important de boire suffisamment (entre 1 litre 1,5 litre d’eau par jour, à adapter en fonction de l’activité physique et de son âge) et de ne pas attendre de mourir de soif pour vous servir un verre ou une tasse.
La deuxième bonne nouvelle, c’est que certaines plantes utilisées en tisane ou en infusion possèdent des propriétés drainantes naturelles particulièrement intéressantes. Elles vont aussi pouvoir être utilisées pour aider l’organisme à dire adieu aux vilaines toxines et à se sentir mieux.
C’est le cas par exemple du cassis dont les feuilles sont réputées pour leurs vertus diurétiques. Utilisées pour favoriser l’élimination rénale de l’eau, elles participent au bon fonctionnement des voies urinaires.Vous comprenez maintenant pourquoi le cassis est l’ingrédient phare de notre infusion infusion Peace Mémé !
L'hibiscus se la coule douce
Impossible de parler de boisson drainante naturelle sans évoquer l’hibiscus ! Avec sa jolie couleur rouge intense et son goût légèrement acidulé, cette fleur emblématique est très utilisée dans les recettes de tisane et d’infusion à travers le monde, notamment dans le célèbre bissap africain.
Mais l’hibiscus ce n’est pas seulement un goût ultra rafraîchissant, c’est aussi une fleur dont les propriétés sont particulièrement intéressantes. L'hibiscus sabdariffa (qu'on connaît aussi sous le nom vernaculaire d'"Oseille de Guinée") est traditionnellement utilisé pour améliorer l'élimination rénale de l'eau et pour faciliter les fonctions d'élimination ded l'organisme.
Grâce à son côté désaltérant et léger, l’hibiscus se faufile souvent aux côtés des plantes drainantes dans des recettes élaborées pour favoriser l’élimination de l’eau.
En version chaude ou glacée, l’infusion d’hibiscus fait partie des boissons idéales pour varier les plaisirs tout en restant bien hydraté(e).
Notre conseil Marmotte gourmettes ? Ne pas oublier la gourmandise, et jouer l'association des saveurs en ajoutant à la tisane d’hibiscus quelques feuilles de menthe ou des morceaux de fruits rouges frais.
Le tilleul ne fait pas de vague
Traditionnellement utilisé pour faciliter les fonctions d’élimination de l’organisme, le tilleul est lui aussi une plante incontournable des tisanes drainantes.
Drainage du foie, de la vésicule biliaire et des voies urinaires : le tilleul est sur tous les fronts ! Ses propriétés en infusion sont particulièrement appréciées dans les boissons bien-être destinées à favoriser l’élimination naturelle.
Ce qui explique aussi, qu’au terrier, il soit pas mal plébiscité : on le retrouve en trio avec de la menthe et de la verveine ou en bande organisée dans notre célèbre recette Infusion des Marmottes.
Pour profiter des effets du tilleul, on vous recommande de le déguster en tisane 3 ou 4 fois par jour (environ 1 litre au total) à température ambiante.
Mieux vaut boire souvent en petites quantités, plutôt que de vous infliger un raz-de-marée !
Le thé vert aussi prend l’eau
Grâce à ses antioxydants et à la théine qu’il contient, le thé vert n’est pas le dernier lorsqu’il s’agit de donner un coup de pouce à votre organisme. En facilitant l’élimination de l’eau et des toxines par les reins, il va lui aussi contribuer au drainage du corps. C’est notamment pour cette raison que le thé vert est souvent associé aux boissons minceur et aux routines bien-être.
Notre chouchou à nous, c’est le pur thé vert. 100% bio, il provient des plus anciens théiers d'Asie, dans une région montagneuse, comme chez nous ! Dégusté chaud, glacé ou en version froide, le thé vert reste une boisson simple et naturelle pour accompagner votre hydratation quotidienne.
Nos astuces pour nager dans le bonheur
- Gardez toujours sur vous des sachets de tisanes et de thés Les 2 Marmottes, histoire de varier les plaisirs et d’éviter la routine
- Faites confiance aux plantes et aux boissons drainantes naturelles
- Évitez d’ajouter du sucre dans votre eau, vos thés ou vos infusions
- Limitez les boissons sucrées et les sodas (et n’ajoutez pas de sucre dans nos thés ou nos infusions)
- Buvez régulièrement au cours de la journée
- Mettez une alerte sur votre téléphone ou utilisez des applis conçues pour vous accompagner tout au long de la journée en mode glou-glou (comme Water Time ou Aqualert).
Avant de vous laisser vous faire couler une eau chaude (ou un bain), on voulait juste vous rappeler que la consommation de nos infusions ou de nos thés 100% plantes et sans sucres ajoutés doit être assortie d’une alimentation variée et équilibrée.
Parole de Marmottes en pleine forme !
