« C’est avec de petits riens que l’on fait de grandes choses ! »
Des plantes, une bouilloire, quelques mugs rigolos suffiraient ainsi à rendre le quotidien en entreprise plus doux et plus chaleureux. On vous explique comment réinventer et réenchanter la sempiternelle « pause-café » sans vous ruiner et sans vous compliquer la vie. Vous nous suivez ?
Quand on parle de bien-être au travail, les idées fusent un peu dans tous les sens.
Team-building par ci, cours de yoga par-là, sophrologie, sorties bowling, espace détente ou salle de sieste : chacun y va de son bon plan en oubliant parfois que les solutions les plus simples (et pas forcément les plus couteuses) sont souvent les meilleures.
Prenez la consommation de café par exemple. Pourquoi ne pas diminuer sa dose de caféine en la remplaçant par une boisson aux plantes moins excitante ? Ajoutez à cela une touche de plaisir, de bonne humeur et de partage et vous obtiendrez une pause tisane de qualité au sein de votre entreprise.
Au bureau, la pause est souvent synonyme de boissons chaudes et donc de café… en arrivant de bon matin, à 10 h, après le déjeuner, au goûter, en réunion et un petit dernier avant de remballer : le café est omniprésent dans la vie de la plupart des entreprises.
Pourtant, les tisanes et les infusions offrent une alternative intéressante au café pour rester concentré, hydraté et en forme tout au long de la journée, sans les effets indésirables de la caféine en excès.
On n’y pense pas forcément, mais les infusions sont pourtant de véritables alliées du bien-être au travail. Sans caféine, elles peuvent contribuer à faire baisser le niveau de stress, elles accompagnent les digestions difficiles ou viennent à la rescousse des épisodes de fatigue mentale.
Les plantes ont en plus la faculté de s’adapter à de nombreuses situations traversées par la plupart des équipes : verveine, camomille ou tilleul apaisent ; menthe et gingembre réveillent ; rooibos et fruits rouges apportent une pause gourmande. Vous l’aurez compris, les infusions sont des caméléons au service du bien-être en entreprise.
Varier les boissons chaudes au fil de la journée c’est aussi mieux écouter son corps, limiter la surconsommation de café et installer de véritables pauses bénéfiques, tant pour l’énergie que pour la concentration. Au travail, le bon réflexe n’est donc pas toujours de choisir entre thé ou café, mais d’élargir la palette en faisant confiance aux plantes !
| Critère | ☕ Café | 🌿 Infusions (plantes, rooibos, fruits) |
|---|---|---|
| Effets sur l’énergie | Stimulant rapide grâce à la caféine | Effet doux ou neutre, selon les plantes |
| Concentration | Améliore la vigilance à court terme | Favorise une concentration plus stable et durable |
| Stress & nervosité | Peut augmenter l’anxiété, la nervosité, les palpitations (surtout en excès) | Effet apaisant pour certaines plantes (camomille, verveine, tilleul…) |
| Sommeil | Peut perturber l’endormissement et la qualité du sommeil | Aucun impact négatif (sans caféine), certaines plantes (mélisse, camomille…) peuvent favoriser l’apaisement |
| Digestion | Peut irriter l’estomac, favoriser reflux ou acidité | Aide digestive (menthe, fenouil, gingembre) |
| Hydratation | Hydrate peu s’il est consommé en grande quantité | Contribue pleinement à l’hydratation |
| Risque en cas d’excès | Dépendance, fatigue accrue, troubles digestifs, irritabilité | Faible (hors contre-indications spécifiques à certaines plantes) |
| Image QVT | Pause stimulante mais parfois « automatique » | Pause bien-être, prévention fatigue & stress |
| Coût moyen / tasse | ≈ 0,20 € à 0,50 € (machine / café moulu) | ≈ 0,10 € à 0,30 € (sachet ou vrac) |
| Coût annuel estimé / personne* | 70 à 150 € | 40 à 90 € |
*sur la base de 2 à 3 boissons chaudes par jour ouvré
Derrière chaque infusion préparée au bureau il y a une pause apaisante au cours de journées de travail souvent très remplies.
Ce moment où les plantes infusent est une occasion toute trouvée pour se relacer et lâcher prise en plein marathon du boulot. Avec la camomille, la verveine ou le tilleul on apprend à lever le pied et à s’offrir un peu de détente mentale, on respire, on régule le stress, ce qui participe évidemment à rendre le climat de travail plus serein, sans effet excitant.
Contrairement aux stimulants trop intenses comme le café, consommé en excès, certaines plantes comme la menthe, le gingembre, le rooibos ou les thés apportent un regain d’énergie plus progressif. Résultat : une vigilance plus stable, moins de nervosité et une meilleure capacité de concentration sur la durée. Exactement ce que l’on attend de vous au travail !
En choisissant de proposer des infusions dans l’open-space de votre bureau ou dans le coin cuisine de votre entreprise, vous misez sur des temps de pause qualitatifs, propices aux échanges informels et à la récupération. Des moments simples qui participent à la prévention de la fatigue professionnelle et renforcent la dynamique collective au sein des équipes. C’est fou tout ce dont sont capables les belles plantes !
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Infusions et thés pour le bureau.
