Enceinte, on a pas mal de questions existentielles y compris côté plantes ! Quelles sont celles que l’on peut consommer ? Quelles plantes faut-il absolument éviter ? On fait le point*.
9 mois pour se faire du bien
On ne vous le répètera jamais assez : une grossesse est avant tout l’occasion de prendre soin de vous !
Reposez-vous, prenez la vie du bon côté et faites-vous du bien : mangez sainement, méditez, respirez, préparez-vous une tisane, bouquinez… Bref, prenez du temps pour vous. Une tisane et on lit !
Femmes enceintes : quelles tisanes privilégier ?*
Pendant 9 mois, il y aura des hauts… et peut-être des bas. Nausées matinales, constipation, rétention d’eau, brûlures d’estomacs, migraines : on ne va pas se mentir, la grossesse n’est pas toujours un long fleuve tranquille. Au lieu de ramer, on vous suggère de piocher dans votre boîte d’infusions :
- Vous avez les jambes lourdes et les chevilles qui enflent ? Préparez de ce pas une infusion avec des feuilles de vigne rouge
- Vous n’en pouvez plus des nausées ? Tentez notre infusion Camomille, en petite quantité tout au long de la journée.
- Votre digestion vous joue des tours ? Allez chercher un peu de réconfort auprès de la Mélisse (en plus, elle est aussi efficace sur le plan nerveux), avec notre tisane 1,2,3...Sommeil.
- Vous avez des maux de tête et votre grossesse vous tape sur le système ? Plongez un sachet d’infusion avec du Tilleul dans un peu d’eau chaude.
- Vous êtes tendue ? La verveine bien sûr.
Et si vous avez l’habitude de boire du thé, bonne nouvelle ! Notre Rooibos-Cassis ne contient pas de théine, ni de caféine !
Quelles sont les plantes à éviter pendant la grossesse ?*
Ce n’est pas parce que les plantes constituent un remède naturel qu’elles sont toutes compatibles avec une grossesse.
Certaines peuvent donner des spasmes et sont même carrément interdites aux femmes enceintes, comme par exemple le genévrier, la réglisse, le millefeuille, le guarana...
En 2023, l'Agence Européenne des Médicaments (EMA) a émis une nouvelle recommandation au sujet d'une molécule nommée l'estragol, qu'on retrouve dans des plantes comme l'estragon (d'où le nom), le basilic et le fenouil.
De récentes études menées sur des animaux (coucou aux lointains cousins des marmottes, les petits rats) et sur des cellules humaines in vitro ont démontré que l'exposition à des doses très élevées d'estragol peut avoir des effets cancérigènes sur les cellules du foie.
Par précaution, l'EMA recommande que l'exposition à l'estragol soit maintenue aussi faible que possible pour les femmes enceintes ou allaitantes. L'EMA conseille de limiter la prises de substances contenant de l'estragol à 0.05 mg/pers/j pour les adultes, et à une dose encore plus faible de 0.01 mg/per/j pour les enfants.
Le souci est qu'il est très difficile d'évaluer la quantité d'estragol présente dans un sachet ou une tasse de tisane de fenouil, car selon la plante et ses conditions de croissance, le taux peut varier naturellement dans la graine séchée, puis dans l'infusion obtenue.
En France, à la date de rédaction de cet article, l'Agence Nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM) ne s'est pas prononcée sur le sujet, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail non plus.
En l'absence d'études in vivo, les spécialistes qui se sont exprimés en France à ce sujet soulignent qu'il ne faut toutefois pas être alarmistes sur la consommation de tisane de fenouil.
Chaque grossesse nécessite un avis médical. Nos marmottes vous invitent à demander conseil à votre médecin, gynécologue ou sage-femme avant la dégustation de nos infusions.
