Le smoothie Fruits rouges - Romarin - Citron Vert

[Date de mise à jour : août 2026]

Vous connaissez le dicton qui dit « Mangez 5 fruits et légumes par jour » ? Pour vous permettre d’atteindre le quota, on a trouvé pour vous l’option idéale : le smoothie, pardi ! Sa concentration en fruits et légumes est excellente pour votre santé, à condition bien évidemment qu’il soit fait maison.

Une idée de boisson aux fruits désaltérante et peu sucrée, particulièrement appréciée par fortes chaleurs ou canicule, facile et rapide à préparer avec peu de matériel.

Le petit twist qui change tout : utiliser comme base un sachet de tisane pour ajouter une note végétale à l'ensemble, sans se retrouver avec des petits bouts de feuille agaçants dans le résultat final...

Recette Smoothie fruits rouges-romarin-citron vert

Pour 2 verres, il vous faut :

1 sachet infusion Retour de Soirée Les 2 Marmottes
50cL d'eau
50g de fraises
50g de framboises
50g de myrtilles
des glaçons (facultatif)
1 mixeur ou un blender.

Prenez un sachet de notre infusion BIO Retour de Soirée romarin-citron vert.

Faites-le infuser dans 50cl d’eau, et laissez refroidir à température ambiante au moins 30 min.

En attendant que la recette infuse, mixez vos fraises, framboises et myrtilles jusqu’à obtenir une texture onctueuse au blender. Si vous utilisez un mixeur plongeant à la place du blender, mettez les fruits dans un récipient à bords hauts pour éviter les éclaboussures.

Vous pouvez utiliser des fruits frais ou des fruits congelés. Si vous utilisez directement des fruits congelés, attention à ne pas les placer directement sur la lame du blender, au risque de l'émousser. Mettez un peu d'eau au fond avant de mettre les fruits au contact.

Une fois la purée de fruits prête, prenez vos 2 verres, versez dans chaque verre 25cl de fruits mixés et 25cl d’infusion froide Retour de Soirée.

Mélangez et rajoutez quelques glaçons.

Le romarin et le citron de notre infusion froide vous apporteront toute la fraîcheur souhaitée lors de vos journées caniculaires.

Bonne dégustation !

Les bienfaits du smoothie

Le smoothie, c’est comme un jus de fruits sauf que traditionnellement vous lui rajoutez un peu de lait pour que ce soit encore plus gourmand. Lait de coco, lait d’amande, lait d’avoine… c’est vous qui choisissez le produit laitier que vous souhaitez lui associer.

Ici les Marmottes ont innové en intégrant une infusion aux puissantes notes aromatiques : Retour de Soirée.

Plus onctueux, plus consistant, le smoothie est aussi une idée recette riche en bienfaits :

Source de fibres
Source de vitamines C
Antioxydant
Facile à digérer
Simple et rapide à préparer

Cette boisson est le parfait juste milieu entre gourmandise et boisson saine.

Vous pouvez la préparer en avance et l'amener avec vous pour boire au bureau toute la journée.

D'autres idées de boissons végétales ? Testez les cocktails sans alcool, version marmottes !

Infusion Retour de Soirée

Bio

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Infusion BIO romarin et menthe douce Romarin, menthe et citron vert : coup de pouce de la nature pour ne pas se lever à l'ouest. À boire sans modération

FAQ

Si on n'aime pas le romarin, peut-on remplacer la tisane romarin-citron vert par une autre ?

Oui, vous pouvez utiliser une tisane à la menthe comme alternative au romarin, dont les notes douces et fraîches se marieront bien aux fruits rouges.

Faut-il utiliser des fruits rouges bio ?

C'est mieux car les fruits issus de l'agriculture biologique contiennent moins de résidus de pesticides. Si vous utilisez des fruits conventionnels, lavez-les bien avant utilisation.

Je n'aime pas les pépins des fruits rouges, comment faire une version sans pépin ?

Vous pouvez préparer un coulis de framboise ou de mûres avant de commencer la recette de smoothie pour vous assurer qu'il y ait moins de pépins dans la boisson finale.

Il vous faudra une passoire très fine de type chinois. Chauffez les fruits quelques minutes à feu doux dans une casserole pour qu'ils éclatent (pas trop longtemps, le but n'est pas de les cuire). Placez votre chinois au-dessus d'un bol, et versez-y les fruits. Ecrasez délicatement : la puple du fruit va descendre dans le bol, les pépins vont rester dans le tamis.

Laissez refroidir avant d'utiliser dans le smoothie.

Cette recette est-elle sans sucre ?

Cette recette de smoothie ne contient que les sucres naturellement présents dans les fruits.

Cette recette convient-elle aux végétariens / végétaliens ?

Il n'y a pas de produits laitiers dans cette recette de smoothie, qui peut être consommée dans le cadre d'un régime végétarien ou vegan.

Peut-on rajouter un filet de jus de citron frais ?

Oui, selon votre goût. Ajoutez-le au dernier moment en servant dans le verre.

En résumé

Ce smoothie maison associe fraises, framboises et myrtilles à une tisane au romarin et citron vert, pour apporter une note végétale et rafraîchissante aux fruits rouges. Pratique quand on n'a pas de feuilles de romarin fraîches sous la main.
La recette pour 2 verres demande 1 sachet d’infusion Retour de Soirée Les 2 Marmottes, 50 cl d’eau et 150 g de fruits rouges. L’infusion refroidie est mélangée aux fruits mixés.
Simple et rapide à préparer, cette alternative légère au smoothie traditionnel remplace le lait par une tisane de plantes. Une boisson particulièrement adaptée aux journées chaudes.